Lågpulstest Borstahusen S

Tisdag 24 juli 2018 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänker använda ett sådant pass som formtest då och då. Max tillåten puls 130 är pulsen över det en stund går man tills den är på 125 igen. Idag medelpuls 123 och maxpuls 137. Ser sedan hur långt tid det tar ayt springa en standard runda. Idag varmt och ganska kraftig N vind hjälpte till att öks pulsen.

10,34 km
Distans

1:08:38
Tid

6:38 min/km
Snitt

83
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning

Hoka Clifton 3

Total distans:

114:36:43

1066 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	109	6:30	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	117	12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	120	19:14	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	124	25:50	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	127	32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	125	39:02	6,00 km
7	1,00 km	6:33	6:33	127	45:35	7,00 km
8	1,00 km	6:52	6:52	128	52:26	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	127	59:28	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	128	1:06:22	10,00 km
11	0,34 km	2:17	6:42	130	1:08:39	10,34 km

annons