Ekängen 4x1 engelsk mil

Torsdag 26 juli 2018 10:48

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vi var 3st RM, KF

10,786 km
Distans

50:48
Tid

4:43 min/km
Snitt

82 meter
Total stigning (karta)

25 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,40 km	11:26	4:46 min/km
Repetition 1	1609 m	06:33	4:04 min/km
Repetition 2	1609 m	06:34	4:05 min/km
Repetition 3	1609 m	06:49	4:14 min/km
Repetition 4	1609 m	08:24	5:13 min/km
hare för RM
Nerjogg	1,95 km	11:02	5:39 min/km

Skor

Asics Flux 5

Total distans:

176:21:38

1915 km

Daniel Allard, Anders Pihl och Rose-Mari Öhling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,40 km	11:26	4:46	11:26	2,40 km
2	1,65 km	6:36	4:00	18:02	4,05 km
3	0,03 km	3:30	01:47:38	21:33	4,08 km
4	1,63 km	6:34	4:01	28:06	5,72 km
5	0,04 km	3:07	01:11:41	31:13	5,76 km
6	1,66 km	6:49	4:07	38:02	7,42 km
7	0,01 km	6:43	11:49:50	44:45	7,43 km
8	1,63 km	8:24	5:09	53:09	9,06 km
9	1,95 km	11:02	5:40	1:04:11	11,00 km

annons