10 min - 2,15 km

Lördag 28 juli 2018 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar vaden o konditionen, tre veckor sedan vadskadan så 20 min löpning bör gå utan att skadan går upp. Testar 2x10 min i strax under 5 tempo vilket visar sig vara nära mitt max idag, så illa är det, kommer 2,13 km först, pausar en minut o testar 10 min till 2,15 km det får räknas som godkänt, hade ju 2,5km före skadan.

4,39 km
Distans

21:36
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (karta)

60 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	143	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	153	9:23	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	152	14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	160	19:22	4,00 km
5	0,39 km	2:14	5:41	158	21:36	4,39 km

annons