8 x 400 m

Fredag 10 augusti 2018 09:26

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken var å løpe intervallene på 1,30. I praksis ble snittiden 1,25,5. Det er litt vanskelig å finne en passe fart på så korte drag, så dette ble en økt med ganske høy puls. Det var mye vind med ganske kraftig motvind på oddetallsdragene (da var det vel solid medvind på de andre, men det merkes ikke like tydelig). Stå-/gåpause på 60-65 sek.

3,2 km
Distans

11:24
Tid

3:34 min/km
Snitt

166
Snittpuls

184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	400 m	01:23	3:28 min/km
Repetition 2	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 3	400 m	01:31	3:48 min/km
Repetition 4	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 5	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 6	400 m	01:24	3:30 min/km
Repetition 7	400 m	01:28	3:40 min/km
Repetition 8	400 m	01:22	3:25 min/km

Saucony Kinvara 9

Total distans:

85:39:47

1010 km

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons