annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Svarte mosse

Måndag 13 augusti 2018 17:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tunga ben

15,78 km
Distans

1:17:03
Tid

4:53 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (karta)

220 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunaracer 4

Total distans:

14:07:40

179 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	147	19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	149	24:30	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	152	29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	143	44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	142	48:58	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	154	54:03	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	151	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	153	1:04:05	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	144	1:08:32	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	144	1:13:20	15,00 km
16	0,78 km	3:44	4:47	148	1:17:03	15,78 km

annons