Hela Stan Runt & 2 x Södermalm Runt

Söndag 19 augusti 2018 07:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt efter 30. Mer gel.

34 km
Distans

2:51:16
Tid

5:02 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

1512 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	115	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	129	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	132	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	142	24:48	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	34:51	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	147	45:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	142	50:36	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	145	55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	137	1:00:32	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	142	1:05:33	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	151	1:10:37	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	152	1:15:35	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	153	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	149	1:25:42	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	1:30:48	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	146	1:35:48	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	147	1:40:55	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	149	1:45:58	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	146	1:50:54	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	148	1:55:46	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	149	2:00:45	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	149	2:05:43	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	152	2:10:39	26,00 km
27	1,00 km	5:01	5:01	155	2:15:40	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	155	2:20:39	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	159	2:25:43	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	159	2:30:47	30,00 km
31	1,00 km	5:17	5:17	160	2:36:04	31,00 km
32	1,00 km	5:06	5:06	155	2:41:10	32,00 km
33	1,00 km	5:03	5:03	158	2:46:12	33,00 km
34	0,99 km	5:04	5:06	162	2:51:16	33,99 km

annons