Mikael Tilly
1972 • Götene

Härlig 11km runda

Torsdag 23 augusti 2018 13:02

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Att samma runda kan kännas så annorlunda :-)
11,5   km
Distans
55:01
Tid
4:47   min/km
Snitt
155
Snittpuls
210
Maxpuls
73
Stegfrekvens
Saucony Guide 10
Total distans: 
88:24:27
1041 km

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:48 4:48 min/km 148,3 4:48 1,00 km
2 1,00 km 4:51 4:51 min/km 149,8 9:39 2,00 km
3 1,00 km 4:46 4:46 min/km 206,1 14:25 3,00 km
4 1,00 km 4:49 4:49 min/km 151,6 19:14 4,00 km
5 1,00 km 4:43 4:43 min/km 144,8 23:57 5,00 km
6 1,00 km 5:01 5:01 min/km 149,2 28:58 6,00 km
7 1,00 km 4:45 4:45 min/km 148,3 33:43 7,00 km
8 1,00 km 4:37 4:37 min/km 148,9 38:20 8,00 km
9 1,00 km 4:41 4:41 min/km 149,8 43:01 9,00 km
10 1,00 km 4:46 4:46 min/km 152,6 47:47 10,00 km
11 1,00 km 4:47 4:47 min/km 153,9 52:34 11,00 km
12 0,50 km 2:28 4:57 min/km 154,1 55:02 11,50 km