Blodomloppet

Torsdag 23 augusti 2018 18:22

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite konstig spaghetti-känsla i benen men ändå ganska kontrollerat fram till ca. 3 km. Sen blev det slitigt. Totalt slut efteråt hård spurt. 34h återh.

Placering 32 av 765: http://www.racetimer.se/sv/runner/show/6524522?race_id=4098

5,09 km
Distans

20:56
Tid

4:07 min/km
Snitt

179
Snittpuls

187
Maxpuls

186
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (karta)

11 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Fredrik Neuman, Karl Kind och Johan I

Kommentarer

Bra jobbat! Ser ju stabilt och kontrollerat ut 2-3-4, jämn fart och puls!

Fredrik Neuman | 24 augusti 2018

Tack, jag är helt klart nöjd.

Stefan Sager | 24 augusti 2018

Kul att se att du springer i mitt kvarter. :)

Karl Kind | 24 augusti 2018

Ja, det var trevligt. Lagom kupering!

Stefan Sager | 24 augusti 2018

Ändå besteg du Västra Marks egna alptopp. Bron över E20.

Karl Kind | 24 augusti 2018

Riktigt fint! Banan är ju dessutom 5038 m lång, så under 20 min är du nog inom kort i alla fall! =)

Johan I | 26 augusti 2018

Ja, det känns gött. Back on track!

Men jag saknade din pepp på loppet!

Stefan Sager | 26 augusti 2018

Jag satt i ett omklädningsrum och hejade för fullt =D Tyvärr skötte inte den funktionär som var satt på vakta sakerna sin uppgift, så då fick jag vara kvar där tyvärr. Annars hade jag varit ute och hejat.

Johan I | 6 september 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	170	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	178	8:10	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	182	12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	182	16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	182	20:45	5,00 km
6	0,09 km	0:12	2:16	186	20:57	5,09 km

annons