Långpass

Torsdag 23 augusti 2018 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kollade till bandelen jag är ansvarig för under midnattsloppet på fredag. Benen kändes stela och trötta.

20 km
Distans

1:39:30
Tid

4:58 min/km
Snitt

136
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (karta)

213 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Daniel Andersson och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	133	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	135	19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	134	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	133	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	128	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	120	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	130	50:43	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	135	55:50	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	134	1:00:52	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	138	1:05:42	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	141	1:10:36	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	142	1:15:27	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	142	1:20:17	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	147	1:25:11	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	146	1:30:02	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	145	1:34:42	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	148	1:39:30	20,00 km
21	0,00 km	0:01	4:35	149	1:39:31	20,00 km

annons