Fartökning

Söndag 26 augusti 2018 09:01

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg
10 km nerjogg i tänkt maratempo
Nerjogg
Bad

18,86 km
Distans

1:28:47
Tid

4:42 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

176
Stegfrekvens

454 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	110	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	118	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	120	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	117	21:06	4,00 km
5	0,02 km	0:08	5:41	124	21:13	4,02 km
6	1,00 km	4:14	4:14	134	25:27	5,02 km
7	1,00 km	4:21	4:21	134	29:48	6,02 km
8	1,00 km	4:27	4:27	131	34:15	7,02 km
9	1,00 km	4:10	4:10	143	38:24	8,02 km
10	1,00 km	4:20	4:20	152	42:44	9,02 km
11	1,00 km	4:13	4:13	148	46:58	10,02 km
12	1,00 km	4:18	4:18	147	51:16	11,02 km
13	1,00 km	4:16	4:16	150	55:32	12,02 km
14	1,00 km	4:15	4:15	152	59:47	13,02 km
15	1,00 km	4:14	4:14	152	1:04:01	14,02 km
16	1,00 km	4:43	4:43	134	1:08:43	15,02 km
17	1,00 km	4:47	4:47	135	1:13:30	16,02 km
18	1,00 km	5:02	5:02	131	1:18:32	17,02 km
19	1,00 km	5:19	5:19	123	1:23:52	18,02 km
20	0,84 km	4:56	5:52	110	1:28:48	18,86 km

annons