Kvällsjogg med fartökning

Tisdag 28 augusti 2018 19:30

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 km uppjogg
5 km I tänkt maratempo (eller lite snabbare)
Nerjogg

12,5 km
Distans

1:00:00
Tid

4:48 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

176
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

178:14:38

2008 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	110	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	120	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	115	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	118	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	131	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	137	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	143	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	144	37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	143	41:42	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	130	46:47	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	122	51:58	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	120	57:10	12,00 km
13	0,50 km	2:51	5:39	118	1:00:00	12,50 km

annons