skogs och backslingan

Söndag 26 augusti 2018 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hoppsan delmål 1 fixat, skogsmilen under timmen var målet och det gick ju bra. Kan jag då bara bli av med de 14 tröstkilona jag drog på mig på grund av dålig diciplin så kanske New York marathon kan gå under 4 timmar?

10,04 km
Distans

53:17
Tid

5:18 min/km
Snitt

165
Snittpuls

185
Maxpuls

84
Stegfrekvens

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Gilla passet

Gillas av , Jens Sandahl, Tibor Karaszi och Anders Larvia

Kommentarer

Jens Sandahl - 26 augusti 2018

Skynda nu långsamt! Kör du tokmängd direkt så kommer du gå sönder!

Oldboy - 26 augusti 2018

Det tar nog ungefär lika lång tid att bli av med extrakilona som det tog att lägga på sig dem. I övrigt håller jag med Jens.

Mathias Johansson - 27 augusti 2018

Brukar kunna fixa ca 0,5 kg i veckan så det stämmer nog rätt bra tidsmässigt. tokängd är väl en definition, enligt min fru är allt över 5 km i veckan tokmängd;-) Mängden är inte problemet i sig, det är mängden på fel underlag i för högt tempo. Skall försöka komma tillbaka till 10 mil i veckan fast 2 minuter långsammare per km och mestadels mjukt underlag.

Jens Sandahl - 27 augusti 2018

Klokt tänkt där Mathias! Den gamla sanningen att det inte är mängden som dödar, utan intensiteten, skriver vi väl under på varje dag i veckan!

Träningspass från

annons