20 min Under/Över Tröskel

Tisdag 28 augusti 2018 19:03

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första riktiga kvalitetspasset på väldigt länge.
Tänkte hålla 4:25/4:10 och det gick hyfsat bra. Tyvärr hamnade jag i ingenmansland under första så fick ingen riktig draghjälp på andra vilket var tufft. Höll 15 min på andra innan jag fick sakta in pga håll, men hade jag haft rygg hade det förmodligen hållt hela vägen.
Bra pass, kommer att köra det igen.

9,21 km
Distans

40:00
Tid

4:21 min/km
Snitt

164
Snittpuls

173
Maxpuls

180
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,57 km	20:00	4:22	161	20:00	4,57 km
2	3,59 km	15:01	4:11	170	35:01	8,17 km
3	1,04 km	4:59	4:47	161	40:00	9,21 km

annons