Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Lørenskogløpet
Lördag 8 september 2018 14:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ikke så mye å skrive hjem om egentlig. Dette var det jeg hadde å by på i dag. Dette viser at formen ikke er allverden, men det ble ihvertfall en solid gjennomkjøring. Rundløype på 5 km som løpes to ganger. Ikke spesielt lett løype. Ganske seig stigning første og siste km, dvs. midtpartiet fra 4 til 6 er ganske tungt. I tillegg var det noen kneiker i gruspartiet midtveis på runden. Det var en fyr jeg kniva litt med i store deler av løypa. Jeg holdt heldigvis unna på slutten, for det viste seg at han var i samme klasse som meg. Da ble jeg nr. 2 og ikke nr. 3 (av 3) i klassen. Passerte halvveis på 21.00, så andre halvdel gikk et drøyt halvminutt saktere. Dessverre har jeg fortsatt vondt i høyre hamstring/sete. Merker det spesielt når jeg tar i litt. Tror ikke egentlig det virker så mye inn på prestasjonen, men det går utover treningsmotivasjonen.
10
km
Distans
42:32
Tid
4:15
min/km
Snitt
Adidas adizero adios
Total distans:
49:10:27
614 km
Gilla passet
Gillas av
Øistein Røisland
,
Gunnar Skandsen
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Jørgen Saxegaard - 8 september 2018
Bra jobba. Løp 10 km i Oslo, den er lettløpt
Frode Georgsen
- 8 september 2018
Har vurdert det, men er usikker. Synes det går så seint på dagen. Bli bare gående å surre bort hele dagen med å vente, og når løpet er over er det nesten kveld. Jeg er A-menneske og synes alle løp skulle være over før kl 12
Jørgen Saxegaard - 8 september 2018
Enig! Hel begynner tidlig da
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
annons