Norasjön Runt

Lördag 8 september 2018 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra feeling och kontrollerad ansträngning hela vägen. Runners high och gåshud vid 15 km. Pressade på lite extra på slutet. 3 dagars återh.

21,23 km
Distans

1:41:20
Tid

4:46 min/km
Snitt

169
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

285 meter
Total stigning (karta)

219 meter
Total stigning (klocka)

Fredrik Neuman och Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	158	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	169	9:35	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	169	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	163	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	165	24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	166	28:52	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	170	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	168	38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	171	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	169	48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	166	52:49	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	169	57:38	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	172	1:02:36	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	169	1:07:18	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	172	1:11:57	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	173	1:16:53	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	172	1:21:56	17,00 km
18	1,00 km	4:48	4:48	171	1:26:44	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	172	1:31:28	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	172	1:36:07	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	174	1:40:26	21,00 km
22	0,23 km	0:55	4:00	176	1:41:20	21,23 km

annons