Löpning

Söndag 9 september 2018 09:55

VerktygKopiera passetRadera passet

Mål 3 klart, tillbaka på 10 mila vecka efter 3 veckors uppbyggnad. Underbar löpning i regnet och i skogen. Ren och skär glädje. 2 kilo lättare gör sitt till med, inte en chokladbit på 3 veckor:-)

21,38 km
Distans

1:57:56
Tid

5:31 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

315 meter
Total stigning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike Zoom Pegasus Turbo

Total distans:

31:02:50

322 km

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, , Patrik Matsson, Jens Sandahl och Anders Larvia

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	141	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	151	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	157	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	151	22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	154	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	153	34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	156	40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	154	45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	157	51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	156	57:03	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	160	1:02:38	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	159	1:07:55	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	165	1:13:25	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	161	1:18:41	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	163	1:24:04	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	162	1:29:25	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	164	1:34:58	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	161	1:40:25	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	163	1:46:01	19,00 km
20	1,00 km	5:40	5:40	160	1:51:41	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	160	1:56:59	21,00 km
22	0,18 km	0:57	5:10	162	1:57:56	21,18 km

annons