Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

3K@DP+3K@MP+3K@DP+3K@HMP+3K@MP+2K@DP

Söndag 9 september 2018 11:12

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En fin och solig dag som gjord för ett löppass. Dagens runda var en blandning av mara- och halvmaratempo, på en blandning av asfalt, grus och skogsväg. Först 3K uppvärmning, sen 3K i maratempo följt av 3K mellanjogg. Därefter 3K i halvmaratempo direkt följt av 3K maratempo som kändes riktigt lätt. Till sist 2K nerjogg. Förvånansvärt enkelt att genomföra detta halvtuffa pass.
17   km
Distans
1:20:26
Tid
4:44   min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls
186
Stegfrekvens
107   m
Total stigning (map)
54   m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Kommentarer

Patrik Matsson - 9 september 2018
Gött mos!
Mathias Johansson - 9 september 2018
Gott pass i bra fart. Härligt att se.
Jens Sandahl - 9 september 2018
Sketbra ju!
Karibou - 9 september 2018
"En fin och solig dag som gjord för ett löppass"... Då undrade jag lite VAR nånstans du var idag!!! För här hemma var det faktiskt regn, regn och mera regn...
Fint pass!