Ljungen

Lördag 8 september 2018 11:38

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Knät höll igen, även om det idag, dagen efter, är litet ömt. Flåset är långt ifrån normalt, 5k tempohöjning var sjukt tung.....Men det blir start o förhoppningsvis målgång i Berlin.

22,06 km
Distans

1:54:27
Tid

5:11 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Gilla passet

Gillas av och Patrik Gylle Gyllstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	143	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	144	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	142	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	144	30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	143	35:48	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	143	41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	141	46:19	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	142	51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	143	56:55	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	143	1:02:17	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	142	1:07:41	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	143	1:13:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	144	1:18:40	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	156	1:23:14	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	151	1:27:49	17,00 km
18	1,00 km	4:36	4:36	156	1:32:25	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	158	1:37:05	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	156	1:41:52	20,00 km
21	1,00 km	5:59	5:59	132	1:47:51	21,00 km
22	1,00 km	6:14	6:14	126	1:54:06	22,00 km
23	0,06 km	0:22	5:44	131	1:54:28	22,06 km

annons