LSD med en 5 min fartökning

Lördag 15 september 2018 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite blåsigt men annars skönt väder.
Pulspass - Zon 2 innan fartökning och 2.5 efter. Man får fokusera på att hålla farten nere, men bra känsla hela vägen

19,15 km
Distans

1:37:48
Tid

5:06 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Gillas av , Erin Gilson och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	134	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	136	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	140	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	139	20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	26:18	5,00 km
6	0,73 km	3:42	5:04	141	30:00	5,73 km
7	1,00 km	3:54	3:54	165	33:54	6,73 km
8	0,28 km	1:06	4:01	172	35:00	7,01 km
9	1,00 km	5:15	5:15	159	40:15	8,01 km
10	1,00 km	5:08	5:08	150	45:23	9,01 km
11	1,00 km	5:32	5:32	149	50:56	10,01 km
12	1,00 km	5:17	5:17	148	56:12	11,01 km
13	1,00 km	5:20	5:20	146	1:01:32	12,01 km
14	1,00 km	5:11	5:11	149	1:06:43	13,01 km
15	1,00 km	5:00	5:00	150	1:11:44	14,01 km
16	1,00 km	4:53	4:53	150	1:16:37	15,01 km
17	0,64 km	3:23	5:17	148	1:20:00	15,65 km
18	1,00 km	4:55	4:55	154	1:24:55	16,65 km
19	1,00 km	4:48	4:48	149	1:29:43	17,65 km
20	1,00 km	5:00	5:00	151	1:34:43	18,65 km
21	0,42 km	2:18	5:26	149	1:37:01	19,07 km
22	0,08 km	0:47	10:18	142	1:37:48	19,15 km

annons