Intervaller 8x1000@3,25

Måndag 17 september 2018 05:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags för 8x1000 med 1´vila. Körde detta pass på Malta senast och idag med en betydligt bättre känsla. Passet var tänkt att gå i 3,26-3,31 och senast snittade jag just 3,31. Betydligt svalare nu 14C men rejält blåsigt och blöta banor. Låg och fin puls som resulterade i all time high enligt Garmin.

Lite sliten i ben och leder efter Parkrun men gick bättre än väntat.

13,44 km
Distans

1:01:56
Tid

4:36 min/km
Snitt

153
Snittpuls

184
Maxpuls

174
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1400v5

Total distans:

42:32:38

577 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

, Johan I och Jakob Frick

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,73 km	9:46	5:39	134	9:46	1,73 km
2	1,00 km	3:24	3:25	157	13:10	2,72 km
3	0,11 km	1:05	9:27	139	14:15	2,84 km
4	0,99 km	3:24	3:25	163	17:39	3,83 km
5	0,13 km	1:02	8:12	147	18:41	3,96 km
6	0,99 km	3:23	3:25	166	22:04	4,95 km
7	0,13 km	1:02	7:49	150	23:07	5,08 km
8	1,00 km	3:23	3:24	168	26:29	6,08 km
9	0,04 km	1:01	24:21	149	27:31	6,12 km
10	1,00 km	3:26	3:25	169	30:57	7,12 km
11	0,06 km	1:00	18:11	151	31:57	7,18 km
12	1,00 km	3:26	3:27	171	35:23	8,17 km
13	0,12 km	1:01	8:34	155	36:24	8,29 km
14	0,99 km	3:25	3:26	172	39:49	9,29 km
15	0,05 km	1:01	22:28	154	40:50	9,33 km
16	0,99 km	3:21	3:22	174	44:11	10,33 km
17	0,07 km	1:01	15:14	158	45:13	10,39 km
18	3,05 km	16:44	5:29	141	1:01:57	13,44 km

annons