Solvikingarnas terräng-KM 10 km - Göteborg

Torsdag 20 september 2018 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Öppnade ovanligt hårt, höll ändå tempot uppe. Lagom försiktigt i uppförsbackarna utan att släppa tonus. Syns på pulsen som ofta låg i och över 160. Mot slutet i Djävulsbacken läste jag 171 (Och jag tror maxpulsen är 172) men grafen visar ju en slutspurt med ännu högre puls. Mkt nöjd med loppet, fick draghjälp första 5 km, sedan gick jag om och sprang solo resten.
Placering???

10 km
Distans

52:57
Tid

5:18 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

MizunoWave4 2017

Total distans:

11:12:54

109 km

Kompisar på passet

Gillas av

Magnus Wigren, Olle Dahlberg, Erik Dahlberg och Stefan van den Berg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	151	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	159	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	157	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	162	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	162	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	163	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	164	37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	163	43:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	164	48:55	9,00 km
10	0,77 km	4:02	5:15	167	52:58	9,77 km

annons