Stadsdel Norr

Fredag 21 september 2018 08:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I 5-terrängen som uppvärmning 7 km med 109 höjdmeter. Sen tempo på grusvägs2,7kmrundan 2 varv, joggvila knappt 2 min mellan. 10 höjdmeter per runda. 8º o snålblåst, snart är det snö!

14,11 km
Distans

1:34:27
Tid

6:42 min/km
Snitt

128
Snittpuls

155
Maxpuls

110 meter
Total stigning

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 21 september 2018

Snö, men först en rejäl storm!

Erik Dahlberg - 21 september 2018

Men den får ni ta! Pelle o jag till Duved i helgen, så vi kanske får en del??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,23 km	46:20	6:24	127	46:20	7,23 km
2	0,48 km	12:53	26:35	105	59:13	7,72 km
3	2,72 km	14:30	5:20	135	1:13:43	10,43 km
4	0,23 km	1:48	7:40	129	1:15:31	10,67 km
5	2,72 km	13:42	5:02	147	1:29:13	13,39 km
6	0,72 km	5:14	7:17	129	1:34:27	14,11 km

annons