Fyren revisited

Fredag 21 september 2018 07:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista morgonturen, nu med Anneli som läkt skavsåret från bergsvandringen, en Intensivsköterska från Arvika sprang om oss och gjorde sen som jag gjorde senast vände o tog backen igen, så då måste jag ta en uppförintervall i alla fall o klarade godkända 3.08 (4.42 så ok) med syra upp över knäna

5,27 km
Distans

53:54
Tid

10:14 min/km
Snitt

105
Snittpuls

168
Maxpuls

138
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:40	7:40	101	7:40	1,00 km
2	1,00 km	13:32	13:32	98	21:11	2,00 km
3	1,00 km	8:27	8:27	93	29:38	3,00 km
4	1,00 km	15:03	15:03	112	44:41	4,00 km
5	1,00 km	7:16	7:16	119	51:57	5,00 km
6	0,27 km	1:57	7:08	123	53:55	5,27 km

annons