Långpass. Delvis terräng.

Söndag 23 september 2018 16:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första halvan utforskade jag lite nya stigar söder om Gånghester. Hittade en trevlig rutt som jag säker kommer springa igen, konstigt att jag inte har sprungit här innan.
Andra halvan bestod av väl utforskade asfaltsvägar inne i stan.
Benen var med på noterna trots en vecka med stor volym.

23,86 km
Distans

1:56:27
Tid

4:53 min/km
Snitt

637 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Speed 6 (180430)

Total distans:

30:37:11

363 km

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	49:39	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	59:28	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	1:04:18	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	1:09:10	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	1:13:54	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	1:18:42	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	1:23:27	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:28:16	18,00 km
19	1,00 km	4:49	4:49	1:33:06	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:37:51	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	1:42:37	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	1:47:24	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	1:52:22	23,00 km
24	0,86 km	4:06	4:47	1:56:28	23,86 km

annons