Storsjöns strand

Måndag 24 september 2018 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Minnesgärde och söderut. 2 km-moduler med växlande tryck. 112 höjdmeter. Löpkadens 180. 3º, frisk NV-vind m enstaka skurar.

15,13 km
Distans

1:29:15
Tid

5:54 min/km
Snitt

128
Snittpuls

149
Maxpuls

101 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 7 (Lidingöl...

Total distans:

99:27:12

896 km

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 24 september 2018

Vilken kadens!½ Kan det vara litet trippande av framfota?

Erik Dahlberg - 26 september 2018

Det sägs att det ska vara optimalt med stegfrekvens 180, så då är det väl bäst att göra det. Kommer ganska naturligt när det inte är för oländigt. Ser precis hur det ser ut på Garmin, men det kommer ju inte ut här.

Bengt Dahlberg - 28 september 2018

Va skönt för dig, jag anstränger mig för att nå över 170. Normallufs ger under 165 vilket ju inte är bra löpmässigt, ger mer stötigt förlopp.

Erik Dahlberg - 28 september 2018

Men det är nog mitt "trippande" som gör det, helt rätt. Tripp på Lidingö i morgon!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,01 km	26:28	6:36	116	26:28	4,01 km
2	2,00 km	12:19	6:10	125	38:47	6,01 km
3	2,00 km	12:43	6:21	133	51:30	8,02 km
4	2,01 km	10:51	5:24	137	1:02:21	10,03 km
5	1,99 km	11:19	5:41	135	1:13:40	12,01 km
6	2,07 km	10:53	5:16	142	1:24:33	14,08 km
7	1,04 km	7:06	6:48	126	1:31:39	15,13 km

annons