Finalloppet 10k +t o fr

Måndag 1 oktober 2018 10:24

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

56:34 på 10k. Förberedelse för tävling 3/11, anmälde mig igår. Kul o varierad bana. Litet höst i luften, några droppar men skönt väder.

13,09 km
Distans

1:17:16
Tid

5:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 oktober 2025	13,09 km	1:28:35	6:46 m/km
2 oktober 2024	13,28 km	1:27:11	6:34 m/km
25 september 2024	13,33 km	1:27:00	6:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Erik Dahlberg

Kommentarer

Ska ru springa milen på finalloppet?

Erik Dahlberg | 2 oktober 2018

Smyger in i fasen 70+. Har så svårt att hålla igen på lopp och då blir det lååång återhämtning på lååånga lopp. Småskavanker gör sitt till, men anmäld till Varvet som vanligt.

Bengt Dahlberg | 4 oktober 2018

Låter väl klokt. Du gillar att springa på, så milen är ju bra

Erik Dahlberg | 5 oktober 2018

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	108	6:35	1,00 km
2	0,50 km	2:59	6:00	115	9:34	1,50 km
3	1,00 km	6:00	6:00	126	15:34	2,50 km
4	1,00 km	6:09	6:09	130	21:43	3,50 km
5	1,00 km	5:38	5:38	141	27:21	4,50 km
6	1,00 km	5:33	5:33	141	32:54	5,50 km
7	1,00 km	5:50	5:50	149	38:44	6,50 km
8	1,00 km	5:37	5:37	150	44:21	7,50 km
9	1,00 km	5:35	5:35	147	49:56	8,50 km
10	1,00 km	5:58	5:58	155	55:54	9,50 km
11	1,00 km	5:12	5:12	155	1:01:06	10,50 km
12	0,96 km	5:02	5:13	160	1:06:08	11,46 km
13	1,00 km	6:34	6:34	141	1:12:42	12,46 km
14	0,63 km	4:34	7:12	141	1:17:16	13,09 km

annons