Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö
Lördag 29 september 2018 12:50
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra förutsättningar med fint löparväder. Första milen gick fortare än planerat, men kändes gott med marginal till sub 3. Det kändes riktigt bra till ungefär 17-18 km, då det blev tyngre. Sista 5 var riktigt jobbiga med de två backarna, som jag gick i. Var hela tiden ändå rätt trygg med att jag skulle komma under 3 timmar, och det var väl aldrig nån fara.
Nöjd med att jag klarade målet jag satte upp i januari :-) Mer längre långpass krävs till nästa år, om jag kör igen.
30,1
km
Distans
2:55:27
Tid
5:50
min/km
Snitt
160
Stegfrekvens
381
meter
Total stigning
(karta)
821
meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel-Zone 5
Total distans:
202:41:46
2291 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
80.
Rolf Kühl
2:54:45
5:46 m/km
81.
Tobias Larsson
2:55:27
5:50 m/km
82.
Jan Wallin
2:55:27
5:48 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
0
4:48
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
0
9:55
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
0
15:15
3,00 km
4
1,00 km
5:10
5:10
0
20:25
4,00 km
5
1,00 km
5:24
5:24
0
25:48
5,00 km
6
1,00 km
5:04
5:04
0
30:52
6,00 km
7
1,00 km
5:40
5:40
0
36:32
7,00 km
8
1,00 km
5:01
5:01
0
41:33
8,00 km
9
1,00 km
5:10
5:10
0
46:43
9,00 km
10
1,00 km
5:02
5:02
0
51:46
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
0
57:18
11,00 km
12
1,00 km
5:27
5:27
0
1:02:46
12,00 km
13
1,00 km
5:26
5:26
0
1:08:11
13,00 km
14
1,00 km
5:29
5:29
0
1:13:41
14,00 km
15
1,00 km
5:29
5:29
0
1:19:10
15,00 km
16
1,00 km
5:21
5:21
0
1:24:31
16,00 km
17
1,00 km
5:37
5:37
0
1:30:08
17,00 km
18
1,00 km
5:54
5:54
0
1:36:02
18,00 km
19
1,00 km
6:19
6:19
0
1:42:21
19,00 km
20
1,00 km
6:23
6:23
0
1:48:44
20,00 km
21
1,00 km
6:23
6:23
0
1:55:07
21,00 km
22
1,00 km
6:39
6:39
0
2:01:46
22,00 km
23
1,00 km
5:58
5:58
0
2:07:45
23,00 km
24
1,00 km
6:33
6:33
0
2:14:18
24,00 km
25
1,00 km
6:44
6:44
0
2:21:02
25,00 km
26
1,00 km
7:54
7:54
0
2:28:56
26,00 km
27
1,00 km
6:28
6:28
0
2:35:24
27,00 km
28
1,00 km
6:06
6:06
0
2:41:31
28,00 km
29
1,00 km
7:42
7:42
0
2:49:13
29,00 km
30
1,00 km
5:53
5:53
0
2:55:06
30,00 km
31
0,10 km
0:23
3:37
0
2:55:29
30,10 km
annons