Dottevik-Källbacken-Björnmyra-Lidtjärn-Nordal-Tillbaka

Torsdag 27 september 2018 17:56

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista passet innan Lidingö. Regnade en del i början, men avtog. Riktigt skönt i luften och bra känsla :-)
Missar tyvärr Kyrkebyjoggen imrn, det svider lite...

10,56 km
Distans

57:34
Tid

5:27 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (karta)

310 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Speedcross 3

Total distans:

52:22:41

498 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 september 2020	10,64 km	57:38	5:25 m/km
26 september 2019	10,63 km	57:05	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	38:43	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	54:38	10,00 km
11	0,56 km	2:56	5:17	57:34	10,56 km

annons