Kyrkebyskolan-Prästängsbanan-Kärrsmossen-Djurhvilan-Strand-Haga-Agneteberg-Kyrkebyskolan

Onsdag 10 oktober 2018 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes segt idag, och känner inte att jag har nån vidare form inför lördag. Är oerhört nöjd om jag kommer under 1.40. Brukar dock nästan alltid gå bättre än väntat på denna tävling, så vi får se, jag kan kanske överraska mig själv igen...

10,13 km
Distans

52:32
Tid

5:11 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

95 meter
Total stigning (karta)

217 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Span 2

Total distans:

196:14:59

2225 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	51:54	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:04	52:33	10,13 km

annons