Supertusingar x4

Måndag 29 oktober 2018 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4st 400-100-300-100-200-100-300
Kändes oförskämt bra i kroppen. Tillsammans med Rinaldo och Charlotte höll vi tempot uppe. Runt 4:10-4:15 på samtliga intervaller!
4 grader...

9,97 km
Distans

55:00
Tid

5:31 min/km
Snitt

175
Snittpuls

211
Maxpuls

170
Stegfrekvens

81 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	148	6:15	1,00 km
2	0,80 km	4:24	5:30	185	10:39	1,80 km
3	0,38 km	1:36	4:09	206	12:15	2,18 km
4	0,10 km	0:42	7:02	202	12:57	2,28 km
5	0,30 km	1:16	4:15	202	14:13	2,58 km
6	0,11 km	0:40	6:05	200	14:53	2,69 km
7	0,20 km	0:50	4:17	200	15:43	2,89 km
8	0,10 km	0:46	7:46	187	16:29	2,99 km
9	0,10 km	0:25	4:12	189	16:55	3,09 km
10	0,31 km	2:01	6:34	170	18:56	3,39 km
11	0,39 km	1:42	4:19	171	20:38	3,79 km
12	0,10 km	0:40	6:28	182	21:18	3,89 km
13	0,30 km	1:16	4:18	186	22:34	4,19 km
14	0,10 km	0:38	6:11	182	23:13	4,29 km
15	0,21 km	0:55	4:19	187	24:08	4,51 km
16	0,08 km	0:36	7:57	184	24:45	4,58 km
17	0,09 km	0:26	4:33	180	25:11	4,68 km
18	0,31 km	2:00	6:27	173	27:11	4,99 km
19	0,40 km	1:45	4:23	170	28:55	5,38 km
20	0,10 km	0:40	6:35	164	29:35	5,48 km
21	0,30 km	1:16	4:14	170	30:51	5,78 km
22	0,10 km	0:39	6:24	177	31:30	5,89 km
23	0,20 km	0:50	4:07	174	32:21	6,09 km
24	0,10 km	0:42	7:00	167	33:03	6,19 km
25	0,10 km	0:26	4:13	165	33:28	6,29 km
26	0,30 km	1:58	6:28	167	35:26	6,60 km
27	0,40 km	1:43	4:16	177	37:09	7,00 km
28	0,10 km	0:39	6:38	186	37:48	7,10 km
29	0,30 km	1:15	4:10	188	39:04	7,40 km
30	0,10 km	0:40	6:38	191	39:43	7,50 km
31	0,20 km	0:49	4:08	193	40:33	7,70 km
32	0,10 km	0:42	6:55	191	41:14	7,80 km
33	0,10 km	0:19	3:10	186	41:34	7,90 km
34	1,00 km	7:14	7:14	163	48:48	8,90 km
35	1,00 km	5:50	5:50	174	54:38	9,90 km
36	0,07 km	0:22	5:10	176	55:00	9,97 km

annons