Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Onsdag 31 oktober 2018 15:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Onsdag och höstlov men såklart bäst att ta en helt vanlig onsdagsrunda. Sådär väder med blåst, lite duggregn och nästan tvåsiffrigt gjorde att hunden stannade hemma, klok som han är.
Eftersom jag var ledig kunde vi starta en timme tidigare vilket egentligen var ordinarie tid... Eller inte, vintertid är ju ordinarie tid.
En trevlig runda som alltid och när jag släppt av Mentorn hade det blivit ganska mörkt men tänkte att det inte är någon fara eftersom jag inte springer på någon väg, utan reflex som man är?
Men på Emtunga-rakan, i motvinden hemåt, blicken ner i asfalten och musik i öronen, reagerar jag plötsligt på något - två mopeder på rad kommer emot mig i full fart. Den som kör först har dessutom ingen framlampa, vilket förklarar att jag fick syn på dom väldigt sent, och dom har definitivt inte sett mig... Mopeder vet jag inte för de körde betydligt fortare än vad en moped får gå. Jag reagerade dock helt rätt och tar ett skutt ut i gräset och den förmodat unga föraren hinner korrigera kursen någon decimeter när han får syn på mig vilket inte hade gjort någon större skillnad om jag varit kvar på cykelvägen.
Resten av turen hemåt funderare man på hur fort det kan hända något - jag börjar väl bli gammal...
13,44
km
Distans
1:15:51
Tid
5:39
min/km
Snitt
148
Snittpuls
204
Maxpuls
Asics DynaFlyte 2
Total distans:
116:00:42
1195 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 3 november 2018
Tur att du var uppmärksam....kunde gått illa annars..:-(
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
118
5:32
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
154
11:02
2,00 km
3
1,00 km
5:17
5:17
160
16:19
3,00 km
4
1,00 km
5:33
5:33
157
21:52
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
158
27:21
5,00 km
6
1,00 km
5:31
5:31
156
32:52
6,00 km
7
1,00 km
6:10
6:10
151
39:02
7,00 km
8
1,00 km
5:39
5:39
151
44:41
8,00 km
9
1,00 km
6:58
6:58
144
51:39
9,00 km
10
1,00 km
5:28
5:28
143
57:07
10,00 km
11
1,00 km
5:37
5:37
140
1:02:44
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
140
1:08:15
12,00 km
13
1,00 km
5:23
5:23
151
1:13:38
13,00 km
14
0,44 km
2:13
5:00
156
1:15:51
13,44 km
annons