Yasso's 800 med Kville 2.50

Torsdag 8 november 2018 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x800m med med ca 3,5min vila
Snitt 2:50 på 800ingarna, ökande fart genom hela och sista var snabbast. Benen kändes sega men kände mig stark i flåset.

17,2 km
Distans

1:51:28
Tid

6:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

176
Maxpuls

122
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (karta)

261 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	127	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	141	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	142	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	148	19:00	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	136	24:24	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	119	30:56	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	130	37:51	7,00 km
8	0,05 km	0:32	10:45	131	38:22	7,05 km
9	0,81 km	2:56	3:38	157	41:18	7,86 km
10	0,05 km	3:37	01:18:47	124	44:54	7,90 km
11	0,81 km	2:53	3:34	158	47:47	8,71 km
12	0,04 km	3:41	01:32:31	126	51:28	8,75 km
13	0,81 km	2:53	3:34	160	54:21	9,56 km
14	0,10 km	3:40	37:42	129	58:01	9,65 km
15	0,81 km	2:50	3:31	161	1:00:51	10,46 km
16	0,04 km	3:42	01:27:43	129	1:04:32	10,50 km
17	0,81 km	2:51	3:32	161	1:07:23	11,31 km
18	0,04 km	3:40	01:32:22	129	1:11:04	11,35 km
19	0,80 km	2:49	3:31	161	1:13:53	12,15 km
20	0,05 km	3:40	01:15:23	133	1:17:32	12,20 km
21	0,80 km	2:48	3:30	163	1:20:20	12,99 km
22	0,08 km	3:40	48:27	135	1:24:00	13,07 km
23	0,80 km	2:47	3:29	162	1:26:48	13,87 km
24	0,13 km	3:40	28:27	133	1:30:28	14,00 km
25	0,80 km	2:46	3:27	163	1:33:13	14,80 km
26	0,12 km	3:39	29:20	137	1:36:52	14,93 km
27	0,81 km	2:45	3:24	162	1:39:37	15,74 km
28	1,00 km	8:56	8:56	135	1:48:33	16,74 km
29	0,46 km	2:56	6:21	131	1:51:28	17,20 km

annons