Sandliden Skafferiet MC Komarken hem

Fredag 16 november 2018 13:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite seg hela tiden men det gick ändå, men satN secka skavsår jag fick

20,39 km
Distans

1:47:51
Tid

5:17 min/km
Snitt

125
Snittpuls

166
Maxpuls

150
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning

Nike Pegasus 35

Total distans:

28:48:32

304 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	110	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	111	10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	121	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	125	20:20	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	122	25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	123	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	123	36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	119	41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	126	46:08	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	124	51:17	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	120	56:23	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	124	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	126	1:07:00	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	139	1:11:59	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	124	1:17:08	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	124	1:22:13	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	124	1:27:31	17,00 km
18	1,00 km	5:41	5:41	124	1:33:11	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	128	1:38:31	19,00 km
20	1,00 km	7:00	7:00	143	1:45:30	20,00 km
21	0,39 km	2:21	6:04	132	1:47:51	20,39 km

annons