1974 • Salbohed

Gruvdammsrundan

Löpning - Distans
Fin tur men lite mulet. Kände mig trött i benen så jag nöjde mig med den kortare varianten utan Järndammen.
Provade ny GT-jacka från Haglöfs. Kändes bra även om den inte riktigt behövde bekänna färg på allvar då det inte regnade.

18 november 2018 - 08:34

18,65   km
Distans
2:06:23
Tid
6:47   min/km
Snitt
135
Snittpuls
182
Maxpuls
158
Stegfrekvens
155   m
Total stigning (map)
133   m
Total stigning (clk)
Ultimate Directio...
Total distans: 679 km
Saucony Koa ST MUD
Total distans: 384 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
12,44 km16:236:4315200:16:232,44 km
21,00 km7:247:2413600:23:473,44 km
31,00 km6:296:2913800:30:164,44 km
41,00 km6:206:2013100:36:375,44 km
51,00 km7:277:2713500:44:046,44 km
61,00 km7:557:5513200:51:597,44 km
71,00 km6:426:4213200:58:418,44 km
81,00 km6:266:2613601:05:079,44 km
91,00 km7:057:0513001:12:1210,44 km
101,00 km7:457:4512701:19:5711,44 km
111,00 km7:087:0813401:27:0512,44 km
121,00 km6:386:3813601:33:4213,44 km
131,00 km6:036:0313701:39:4614,44 km
141,00 km6:036:0313501:45:4815,44 km
151,00 km5:515:5113501:51:3916,44 km
161,00 km6:076:0713001:57:4617,44 km
171,00 km7:257:2512502:05:1018,44 km
180,21 km1:135:5512802:06:2318,65 km