Gruvdammsrundan

Söndag 18 november 2018 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin tur men lite mulet. Kände mig trött i benen så jag nöjde mig med den kortare varianten utan Järndammen.
Provade ny GT-jacka från Haglöfs. Kändes bra även om den inte riktigt behövde bekänna färg på allvar då det inte regnade.

18,65 km
Distans

2:06:23
Tid

6:47 min/km
Snitt

135
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (karta)

133 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction TO Race ...

Total distans:

194:58:02

1813 km

Saucony Koa ST MUD

Total distans:

161:20:44

1234 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Stefan Claesson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,44 km	16:23	6:43	152	16:23	2,44 km
2	1,00 km	7:24	7:24	136	23:47	3,44 km
3	1,00 km	6:29	6:29	138	30:16	4,44 km
4	1,00 km	6:20	6:20	131	36:37	5,44 km
5	1,00 km	7:27	7:27	135	44:04	6,44 km
6	1,00 km	7:55	7:55	132	51:59	7,44 km
7	1,00 km	6:42	6:42	132	58:41	8,44 km
8	1,00 km	6:26	6:26	136	1:05:07	9,44 km
9	1,00 km	7:05	7:05	130	1:12:12	10,44 km
10	1,00 km	7:45	7:45	127	1:19:57	11,44 km
11	1,00 km	7:08	7:08	134	1:27:05	12,44 km
12	1,00 km	6:38	6:38	136	1:33:42	13,44 km
13	1,00 km	6:03	6:03	137	1:39:46	14,44 km
14	1,00 km	6:03	6:03	135	1:45:48	15,44 km
15	1,00 km	5:51	5:51	135	1:51:39	16,44 km
16	1,00 km	6:07	6:07	130	1:57:46	17,44 km
17	1,00 km	7:25	7:25	125	2:05:10	18,44 km
18	0,21 km	1:13	5:55	128	2:06:23	18,65 km

annons