Kvällspass runt Vitmossen

Tisdag 20 november 2018 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Höstens första riktigt kalla pass (-3).
Kände mig ganska frusen sista 30 min så jag höjde stegfrekvensen till ca 175-183. Nyttigt att bryta mönster ibland.

19,38 km
Distans

1:54:35
Tid

5:55 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (karta)

101 meter
Total stigning (klocka)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	140	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	151	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	148	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	127	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	125	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	128	34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	131	40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	131	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	132	52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	130	58:19	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	125	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	128	1:10:30	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	124	1:17:19	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	126	1:23:41	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	123	1:29:45	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	130	1:35:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	134	1:41:00	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	132	1:46:44	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	131	1:52:21	19,00 km
20	0,38 km	2:14	5:50	136	1:54:35	19,38 km

annons