Kvällspass runt Vitmossen

Tisdag 20 november 2018 19:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Höstens första riktigt kalla pass (-3).
Kände mig ganska frusen sista 30 min så jag höjde stegfrekvensen till ca 175-183. Nyttigt att bryta mönster ibland.

19,38 km
Distans

1:54:35
Tid

5:55 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

185 m
Total stigning (map)

101 m
Total stigning (clk)

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Peter Carlmark och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	140	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	151	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	148	17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	127	23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	125	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	128	34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	131	40:38	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	131	46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	132	52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	130	58:19	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	125	1:03:58	11,00 km
12	1,00 km	6:32	6:32	128	1:10:30	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	124	1:17:19	13,00 km
14	1,00 km	6:21	6:21	126	1:23:41	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	123	1:29:45	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	130	1:35:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	134	1:41:00	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	132	1:46:44	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	131	1:52:21	19,00 km
20	0,38 km	2:14	5:50	136	1:54:35	19,38 km