Löpning

Lördag 1 december 2018 11:04

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mellan lämning och hämtningar på barnaktiviteter så lite kort.

25,12 km
Distans

1:58:12
Tid

4:42 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (karta)

410 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

NIKE ZOOM VAPORFLY orange

Total distans:

118:11:30

2640 km

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Ja, Gud vad kort! ;-)

Jens Sandahl | 1 december 2018

nästa termin får jag se till att kinaskolan håller längre lektioner så jag hinner med riktiga långpass;-)

Mathias Johansson | 2 december 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	28:17	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	52:13	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	56:55	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	1:01:31	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	1:06:18	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	1:11:08	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:15:52	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	1:20:37	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:25:26	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	1:30:10	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	1:34:48	20,00 km
21	1,00 km	4:42	4:42	1:39:29	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	1:44:02	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	1:48:47	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	1:53:16	24,00 km
25	1,00 km	4:21	4:21	1:57:38	25,00 km
26	0,12 km	0:35	4:54	1:58:13	25,12 km

annons