STC Rollsbo 3 x 10 min

Måndag 3 december 2018 13:41

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppjogg 12 min typ sen 3 x 10 min i 14,3 km/h
2 - 3 min mellan 10-12 min nedjogg
Väldigt jobbigt jobbigare än vad det borde vara
Kolossalt svettigt det forsade

12 km
Distans

59:00
Tid

4:55 min/km
Snitt

122
Snittpuls

143
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 9

Total distans:

59:05:01

729 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	101	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	106	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	119	17:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	127	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	123	27:45	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	131	32:39	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	124	38:43	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	135	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	134	49:25	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	122	55:33	10,00 km
11	0,54 km	3:28	6:28	121	59:01	10,54 km

annons