Ulvsunda Runt

Lördag 8 december 2018 08:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Regnigt långpass med Johan.

21 km
Distans

1:50:11
Tid

5:15 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

736 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	112	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	123	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	120	14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	122	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	144	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	147	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	145	41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	144	46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	140	52:07	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	143	57:29	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	146	1:03:01	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	140	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	142	1:13:34	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	136	1:18:59	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	145	1:24:11	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	144	1:29:27	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	141	1:34:54	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	144	1:39:57	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	138	1:45:17	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	145	1:50:07	21,00 km
22	0,02 km	0:04	3:56	162	1:50:11	21,02 km

annons