Iskald halvrask 18km + oppvarming nedjogg

Lördag 15 december 2018 09:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,96 km
Distans

1:34:42
Tid

4:07 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

182
Stegfrekvens

240 m
Total stigning (clk)

Adidas Boston6 aug18

Total distans:

105:30:56

1348 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	130	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	140	14:28	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	143	18:19	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	152	22:13	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	157	26:06	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	155	29:58	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	156	33:49	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	152	37:45	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	155	41:35	10,00 km
11	1,00 km	3:56	3:56	158	45:31	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	156	49:25	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	155	53:26	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	152	57:28	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	146	1:01:27	15,00 km
16	1,00 km	3:51	3:51	154	1:05:18	16,00 km
17	1,00 km	3:48	3:48	159	1:09:07	17,00 km
18	1,00 km	3:52	3:52	159	1:12:59	18,00 km
19	1,00 km	3:44	3:44	158	1:16:43	19,00 km
20	1,00 km	3:49	3:49	160	1:20:33	20,00 km
21	1,00 km	3:43	3:43	164	1:24:15	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	146	1:29:42	22,00 km
23	0,96 km	5:01	5:15	141	1:34:43	22,96 km