Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Lördag 15 december 2018 09:30
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lördag och nu var det dags för lång(sam)pass - ryggen kändes helt okej igen. Körde som vanligt en mil innan Mentor och hund dök upp och sedan bar det av på korta Naumsvarvet. Perfekt väder med någon minusgrad och knappt någon blåst så det var bara att lufsa på.
Hemma igen för andra gången (och andra skobytet) så meddelade Framtiden att han helst stod över då han hade lite ont i halsen och min fantasi var slut så det bar ut på grusvägen igen, fast nu med ett varv på tippen också. Blev såklart lite stumt i benen på slutet men gick helt okej idag.
30,26
km
Distans
2:54:29
Tid
5:46
min/km
Snitt
151
Snittpuls
229
Maxpuls
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans:
166:25:35
1703 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 16 december 2018
Så långsamt tycker jag inte att det gick! Bra jobbat!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
163
6:04
1,00 km
2
1,00 km
5:50
5:50
156
11:54
2,00 km
3
1,00 km
5:43
5:43
169
17:37
3,00 km
4
1,00 km
5:47
5:47
158
23:24
4,00 km
5
1,00 km
5:40
5:40
145
29:04
5,00 km
6
1,00 km
5:44
5:44
148
34:48
6,00 km
7
1,00 km
5:32
5:32
146
40:20
7,00 km
8
1,00 km
5:27
5:27
153
45:47
8,00 km
9
1,00 km
5:32
5:32
150
51:19
9,00 km
10
1,00 km
5:28
5:28
148
56:47
10,00 km
11
1,00 km
9:03
9:03
117
1:05:50
11,00 km
12
1,00 km
5:26
5:26
143
1:11:16
12,00 km
13
1,00 km
5:24
5:24
159
1:16:40
13,00 km
14
1,00 km
5:23
5:23
154
1:22:03
14,00 km
15
1,00 km
5:25
5:25
144
1:27:28
15,00 km
16
1,00 km
5:50
5:50
150
1:33:18
16,00 km
17
1,00 km
6:00
6:00
136
1:39:18
17,00 km
18
1,00 km
5:26
5:26
152
1:44:44
18,00 km
19
1,00 km
5:28
5:28
142
1:50:12
19,00 km
20
1,00 km
5:51
5:51
156
1:56:03
20,00 km
21
1,00 km
6:05
6:05
141
2:02:08
21,00 km
22
1,00 km
5:14
5:14
150
2:07:22
22,00 km
23
1,00 km
5:21
5:21
145
2:12:43
23,00 km
24
1,00 km
5:13
5:13
174
2:17:56
24,00 km
25
1,00 km
5:12
5:12
172
2:23:08
25,00 km
26
1,00 km
9:08
9:08
155
2:32:16
26,00 km
27
1,00 km
5:22
5:22
128
2:37:38
27,00 km
28
1,00 km
5:10
5:10
165
2:42:48
28,00 km
29
1,00 km
5:27
5:27
150
2:48:15
29,00 km
30
1,00 km
5:07
5:07
167
2:53:22
30,00 km
31
0,26 km
1:07
4:19
158
2:54:29
30,26 km
annons