Torsdagsträning med LSOK och Hilding

Torsdag 13 december 2018 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller 15 x 30s + upp och nedjogg. Sprang de flesta med Hilding. Som imponerar.

4,87 km
Distans

36:09
Tid

7:25 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

128
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (karta)

81 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Zeal 3

Total distans:

50:49:16

404 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	144	6:36	1,00 km
2	0,24 km	1:36	6:37	147	8:12	1,24 km
3	0,00 km	0:09	08:14:21	118	8:21	1,24 km
4	0,14 km	0:40	4:47	127	9:02	1,38 km
5	0,00 km	0:21	02:07:08	145	9:23	1,38 km
6	0,12 km	0:35	4:53	137	9:58	1,50 km
7	0,02 km	0:25	25:00	145	10:23	1,52 km
8	1,00 km	7:39	7:39	141	18:01	2,52 km
9	1,00 km	7:18	7:18	142	25:20	3,52 km
10	1,00 km	7:57	7:57	147	33:16	4,52 km
11	0,35 km	2:53	8:12	151	36:09	4,87 km

annons