302: Tre varv runt Lillsjön

Lördag 22 december 2018 09:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Egentligen första dagen med vinterväglag, lite snö och is, istället för bara frost på marken.

19,02 km
Distans

1:38:50
Tid

5:12 min/km
Snitt

164
Snittpuls

181
Maxpuls

174
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (karta)

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin Forerunner 935

Total distans:

683:54:22

7161 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 sv...

Total distans:

55:19:58

617 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	163	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	161	21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	164	26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	162	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	162	36:47	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	160	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	165	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	165	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	168	57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	167	1:03:02	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	167	1:08:02	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	169	1:13:12	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	168	1:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	168	1:23:21	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	167	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	170	1:33:35	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	174	1:38:42	19,00 km
20	0,02 km	0:08	5:43	175	1:38:50	19,02 km

annons