Tröskelpass

Torsdag 3 januari 2019 13:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12+10+8 minuter med 90 sekunders gåvila. Isfria vägar mellan Säva och Västergärde

7,43 km
Distans

30:24
Tid

4:05 min/km
Snitt

160
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Thomas sundgren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	153	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	163	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	162	12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	156	16:23	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	163	20:30	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	158	24:34	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	166	28:33	7,00 km
8	0,43 km	1:51	4:18	164	30:24	7,43 km

annons