Tröskel 10k@3,57

Torsdag 3 januari 2019 19:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ibland är det bra att ha ont om tid. Hade säkert bara kört distans annars ikväll. Nu blev det ett skapligt pass.

Nöjd med tanke på att jag hade värkande lår i varje steg efter de grodhopp jag gjorde igår.

12,18 km
Distans

49:58
Tid

4:06 min/km
Snitt

164
Snittpuls

177
Maxpuls

190
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

New Balance 1080 V4

Total distans:

73:22:58

891 km

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Gillas av

Per E, Pär Englund och Jakob Frick

Kommentarer

Bra pass! De där passen ljuger inte. Om två veckor gör du 3:50 fart. :)

Pär Englund | 5 januari 2019

Tack Pär, ska försöka komma igång nu!

Elias | 7 januari 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	4:50	1,00 km
2	10,00 km	39:34	3:57	168	44:25	11,00 km
3	1,17 km	5:34	4:44	160	49:59	12,18 km

annons