annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Löpning 2019-01-08

Tisdag 8 januari 2019 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,31 km
Distans

1:00:09
Tid

5:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

177
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Gilla passet

Gillas av Thomas och Matilda Sandström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	147	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	151	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	153	32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	155	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	156	42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	157	48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	162	58:39	11,00 km
12	0,31 km	1:31	4:51	172	1:00:09	11,31 km

annons