annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Löpning 2019-01-09

Onsdag 9 januari 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,23 km
Distans

1:00:13
Tid

5:22 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony Ride 10

Total distans:

106:48:40

1265 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	143	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	149	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	150	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	152	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	155	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	157	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	161	37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	162	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	160	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	164	53:53	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	165	59:13	11,00 km
12	0,23 km	1:01	4:27	165	1:00:14	11,23 km

annons