Ramberget x5

Torsdag 10 januari 2019 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter fem vändor upp för Ramberget började benen bli stumma. Förlängde sen på vägen hem och var rejält tunga ben sista kilometrarna,precis som väntat.

19,12 km
Distans

1:39:26
Tid

5:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

366 meter
Total stigning (karta)

423 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	138	9:46	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	161	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	149	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	141	31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	155	36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	144	42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	155	47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	147	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	156	58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	139	1:03:37	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	144	1:08:29	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	151	1:13:21	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	153	1:18:18	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	151	1:23:18	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	152	1:28:23	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	155	1:33:37	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	153	1:38:47	19,00 km
20	0,12 km	0:39	5:21	155	1:39:26	19,12 km

annons