Över båda broarna

Onsdag 9 januari 2019 18:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många löpare ute så här i början av året. Jag körde på utan att kolla på klockan, ett härligt mellanmjölkspass helt enkelt

15,65 km
Distans

1:12:32
Tid

4:38 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

139 meter
Total stigning (karta)

190 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Ulf Therén - 10 januari 2019

Måste vara en go känsla att göra ett mellanmjölkspass med ganska liten ansträngning i 4.38 tempo. Imponerande.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	140	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	153	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	148	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	149	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	137	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	141	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	149	32:30	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	146	37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	145	41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	46:38	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	152	51:24	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	148	55:55	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	155	1:00:26	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	157	1:04:53	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	159	1:09:23	15,00 km
16	0,65 km	3:10	4:54	161	1:12:33	15,65 km

annons