Progressiv backe SATS

Onsdag 16 januari 2019 17:41

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökning 0,5 grader var 500m.
Jämnt tempo 5:00 hela vägen, 1 min joggvila efter 3k
Totalt 6k med stigning och 334 hm.

10,4 km
Distans

52:00
Tid

5:00 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Garmin Fenix 5

Total distans:

176:36:33

2109 km

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gillas av och Stefan Jensen

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,39 km	9:57	4:09	127	9:57	2,39 km
2	0,62 km	2:30	4:04	139	12:27	3,01 km
3	0,62 km	2:30	4:01	142	14:58	3,63 km
4	0,63 km	2:30	4:01	146	17:28	4,26 km
5	0,62 km	2:30	4:01	149	19:58	4,88 km
6	0,63 km	2:30	3:58	152	22:28	5,51 km
7	0,63 km	2:31	4:00	155	24:59	6,13 km
8	0,20 km	1:00	5:01	154	25:58	6,33 km
9	0,62 km	2:29	4:02	151	28:28	6,95 km
10	0,63 km	2:31	3:59	157	30:59	7,58 km
11	0,62 km	2:30	4:01	160	33:29	8,20 km
12	0,63 km	2:31	3:59	163	35:59	8,83 km
13	0,63 km	2:30	3:58	166	38:29	9,46 km
14	0,65 km	2:31	3:51	168	40:59	10,11 km
15	0,13 km	1:00	7:41	160	41:59	10,24 km
16	2,45 km	10:01	4:05	150	52:01	12,69 km

annons