Födelsedagsrunda

Söndag 20 januari 2019 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inga 45 km men däremot +45 min!
Tog längre tid i den djupa snön i skogen så det blev lite övertid.

Har ont i vänster fot efter fredagens backe då jag nog sprang lite för fort nedför.

7,13 km
Distans

49:29
Tid

6:56 min/km
Snitt

138
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (karta)

49 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Trail Talon 290 blå ...

Total distans:

138:58:13

1210 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Ismail K, Åsa och Kerstin R

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	152	5:42	1,00 km
2	1,00 km	8:45	8:45	138	14:28	2,00 km
3	1,00 km	8:40	8:40	137	23:07	3,00 km
4	1,00 km	7:24	7:24	137	30:31	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	138	36:00	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	135	41:54	6,00 km
7	1,00 km	6:50	6:50	130	48:44	7,00 km
8	0,13 km	0:46	5:57	135	49:29	7,13 km

annons